заказать консультацию
_edited.png)
איך אפשר להיפטר מכאבי הגב והברכיים,
להוריד את השומן על הדרך
ולעשות את זה בכיף ועם חיוך
בלי לוותר על הקינוח
.png)
הרבה נשים שעוברות את גיל 40 משתפות שהגוף "כבר לא מה שהיה פעם…"
נהיה קשה לעלות הביתה במדרגות, הליכה קצרה ברגל גורמת להתנשפות, והמשפט שאומרים לי באופן קבוע הוא: "הגוף שלי פשוט מכביד עלי".
הקושי הגדול אפילו יותר הוא הכאבים ההולכים ומחמירים.
יכול להיות שכאבי הגב והברכיים התחילו לאחרונה, או אולי זה כאב שאת סוחבת כבר שנים.
אם זה בגלל עבודה ממושכת בישיבה, עודף משקל או פשוט כאב גנטי, הכאבים כבר מפריעים להתנהלות היומיומית.
אחרי 10 פגישות אצל האורטופד או הפיזיוטרפיסט, המצב נשאר כמעט אותו דבר,
וכששואלים מה עוד אפשר לעשות כדי לשפר את המצב הוא אומר ש"זה מה יש, תלמדי לחיות עם זה"
אם את נמצאת במצב הזה, יש לי חדשות טובות בשבילך!
אפשר להוריד את כאב הגב והברכיים !
תוך כדי הורדת המשקל, וכל זה בעבודה של שעתיים שלוש בשבוע בלבד!
שמעתי מישהו אומר פעם:
"אם עברת את גיל 40 ושום דבר לא כואב לך, כנראה שאתה מת"
אנשים חושבים שאין מה לעשות, שעם הגיל מגיעים הכאבים…
כשבפועל?
שילוב של תזונה מדויקת, עבודה נכונה עם הגוף ותרגול שבועי יכולים לא רק להפחית את הכאבים, אלא להעלים אותם לחלוטין!
גם בגיל 60 אפשר ולחזור להרגיש קלים וחופשיים בגוף שלכם!
עד היום עזרתי למאות אנשים שסובלים מכאבים מתמשכים וחוזרים להגדיל את טווח התנועה, להחזיר את הקלילות, להעלות את רמת האנרגיה, להוריד את המשקל והכי חשוב -
להפחית את הכאבים!
אני רוצה לעזור גם לך לשפר את רמת החיים, להוריד את הכאבים שמציקים לך ולהיפטר מהמשקל העודף בתכנית ליווי ייחודית פרונטאלית.
רוצה לבדוק איך אני יכולה לעזור לך להיפטר מהכאבים ולהוריד במשקל?
לחצי כאן ותקבעי איתי שיחה!
לקוחות מספרות שמאז
מתחילת העבודה יחד איתי...
אני לא מאמינה! כאבי הברכיים שלי ירדו לחלוטין! אפילו שהאורטופד אמר שאין סיכוי שזה יקרה.
כאבי הגב שלי ירדו ואני סוף סוף מרימה את הנכדים שלי בקלות בלי לפחד על הגב.
באתי בגלל הכאבים, וכל כך כייף לי להסתכל במראה ולראות שירדתי כבר 12 קילו.
המסלול לגוף בריא וחסר כאבים
לא משנה אם הכאבים שלך התחילו בתקופה האחרונה, או שזו בעיה שאת סוחבת כבר שנים, אפשר לשפר את המצב ואפילו להוריד את הכאבים לחלוטין!
(כן, גם אם האורטופד אמר שאין מה לעשות)
בX השנים האחרונות אני עוזרת לנשים להיפטר מהכאבים והמשקל העודף בתהליך עבודה ממוקד שפיתחתי המורכב מ-3 שלבים:
שלב ג':
רואים שיפורים - משדרגים את האימון לדרגה החדשה
מעבר לכאבים, ולירידה במשקל, ברגע שנראה שיפור משמעותי, נתחיל לכוון גבוה לחיטוב הגוף והורדה במשקל. ונתחיל לתכנן את המטרה הבאה שלנו כדי להמשיך לשמור לטפח את הגוף.
שלב ב':
הטמעת התרגילים
והכנסה לשגרה
בשלב הזה אחרי שהבנו מה נכון עבורך, ניפגש פעמיים בשבוע בקבוצה קטנה וממוקדת שבה תתקדמי לכיוון ירידה במשקל, חיזוק הגוף, והורדת הכאבים.
שלב א':
התאמת תכנית אימון ושיקום אישית עבורך
בפגישה אישית אכיר אותך ואת הגוף שלך, אבחן את רמת הכושר, רמת הכאב וטווחי התנועה ואתאים לך תרגילים אישיים כדי להיפטר מהכאבים ולהוריד במשקל.
רציתי לחזק את רצפת האגן לאחר 14 ניתוחים.
מעבר לחיזוק ולאנרגיה הגבוהה, אני מרגישה אסופה ויציבה
ואני מקבלת מלא מלא מחמאות
תודה נטלי מחכה להמשיך באימונים
"
"
"הגעתי לנטשה לפני כשנתיים ימים.
שנים התאמנתי בחדר כשר אימונים
שעבורי היו משעממים למדי.
האימון עם נטשה זה אחרת לגמרי כי הוא תפור למידות שלי .
נטשה יודעת מתי לתת תרגילים חדשים,
מתי לשנות קצת את המוכרים ומתי להשאר עם התרגילים הישנים כי זה מה שהכי מתאים כרגע.
אני גם מאוד אוהבת את ההסברים שלה ואת משפטי העידוד, הם עוזרים המון."
לנה ירושלמי
היום כבר ידוע שספורט בריא וטוב לבעיות ברכיים וגב,
אבל זה לא הופך את זה לקל יותר.
צריך להתאים את התרגילים אליך ולגוף שלך באופן אישי,
להכניס את הספורט לשגרה בלי שזה יהיה מאמץ גדול וקשה,
להתאים ולשנות את התזונה והכי חשוב - להתמיד.
בניתי את המסלול לגוף בריא, קל וחסר כאבים כדי לעזור לך להתמודד עם הקשיים בצורה הטובה ביותר, לתת לך את המענה המדויק והפרקטי ביותר ולעזור לך סוף סוף ליהנות מגוף קליל, חזק וחסר כאבים.
מה את מקבלת בהצטרפות למסלול הליווי?
!אימונים אישיים בבית עם הציוד הנדרש
שכחי על היכנסות למועדון כושר והמתנה למכשירים פנויים. אני אגיע אליך לבית ואערוך אימונים אישיים, כשאני מביא עמי
את כל הציוד הדרוש. תוכלי להתאמן בנוחות ובאווירה הנעימה של ביתך
צ'אט אישי לתמיכה
יש לי עבורך צ'אט אישי, שבו נוכל לתקשר יחד באופן אישי. תוכלי לשאול שאלות, לשתף את התוצאות שלך ולקבל תמיכה
.ומוטיבציה ישירות בצ'אט
המלצות אישיות לתפריט תזונה
אני גם אספק לך המלצות אישיות לתפריט תזונה, כדי לעזור לך להשיג את התוצאות הרצויות. תודות לכך, תוכלי להוריד משקל ללא הרגשת הגבלה בבחירת המזון
גישה אישית לאימונים
אני אפתח תוכנית אימון המותאמת אישית לך, שתתאים למטרותיך והעדפותיך האישיות. כל אימון יהיה מותאם אישית עבורך, כך שתוכלי להשיג את הכושר הפיזי הרצוי
לכן, אין צורך יותר לדחות את דאגתך לבריאותך וכושרך. איתי, תוכלי להתאמן בנוחות וביעילות, מבלי לצאת מביתך.
"אני התחלתי להתאמן עם נטליה לפני 4 שנים.
אחרי שהגעתי למשקל הכי גבוה שלי. הרגשתי כבדות, קוצר נשימה מתמיד,
הגב כאב בלי הפסקה והסוכרת התחילה להרים ראש.
הרגשתי שאם אני לא אקח את עצמי בידיים עכשיו - אני אאבד את עצמי.
התחלתי להתאמן עם נטליה. התחלה פעם בשבוע, אחר כך עברתי לפעמיים.
נטליה עזרה, תמכה, דרבנה ולא נתנה לי לוותר לאורך כל הדרך.
במהלך הזמן הזה אני ירדתי 30 קג' במשקל, שיפרתי מאוד את סיבולת לב ריאה,
רמות הסוכר ירדו לערכים תקינים ובאותן כללי רני מרגישה הרבה יותר טוב.
נטליה מתאימה את האימונים לצרכים שלי ועכשיו אנחנו מתמקדים בחיזוק השרירים בגב ושיפור מצב העקמת שלי.
אני יכולה להגיד שנטליה החזירה לי את עצמי!"
מרינה רבינוביץ
זה מתאים לך גם אם...
את שונאת להתאמן, את שונאת להזיע ואין לך כוח לזה,
למרות שאת מבינה שזה חשוב ובריא
אחת המתאמנות הוותיקות ביותר שלי אמרה לי בטלפון "נטלי, אני שונאת להזיע!"
והיום? הכאבים שלה נעלמו לחלוטין והיא בכושר טוב יותר ממה שהייתה בגיל 20.
ניסית בעבר אימונים אחרים שלא עזרו לך ולא הביאו אותך לתוצאות
כדי להוריד את הכאבים והמשקל צריך פתרון מקיף ושלם: התאמה אישית של התרגילים לצורך ולגוף שלך, תזונה מתאימה וליווי בתהליך.
אני בונה את האימונים שלי כך שיתאימו ספציפית אלייך, אני יודעת בדיוק מה את צריכה ומדייקת את האימון שיהיה נכון עבורך כדי שכמה שיותר מהר תפטרי מהכאבים ותורידי במשקל וכמובן מלווה אותך גם בתפריט תזונה מדויק.
גם אם האורטופד אמר
"ששום דבר לא יעזור ואין מה לעשות צריך לחיות עם זה"
המתאמנים שלי מספרים שהם כבר לא האמינו שאפשר להעלים את הכאבים ולהרגיש כל-כך טוב עם הגוף שלהם, במיוחד אחרי שהרופאים כבר וויתרו ואמרו להם "שאין מה לעשות".
אני רוצה להזמין אותך לתאם איתי שיחת התאמה טלפונית
ללא עלות וללא התחייבות
בשיחה נבדוק ספציפית איך אפשר לעזור גם לך להוריד במשקל ולהרגיש יותר טוב עם הגוף שלך, ובסוף הפגישה נקבע
פגישת אימון ראשונה ללא עלות ונבין מה נכון ספציפית עבורך.
תהליך ליווי גמיש - תחווי ותחליטי בעצמך
אין צורך להתחייב לשנה קדימה!
התהליך איתי הוא בהשקעה חודשית,
ולכן אתן תמיד יכולות להחליט אם להמשיך את התהליך, או לא.
אני רוצה שתישארו איתי פשוט כי תתחילו לקבל תוצאות מדהימות ממש מהר,
ולא כי אתן מחוייבות.
מי אני?
נעים מאוד, נטליה :)
בת 48 ואימא ל-4 ילדים.
בריאות וכושר הפכו לטבע שני ודרך חיים עבורי.
ב-8 השנים האחרונות עזרתי למאות אנשים להוריד ואפילו להיפטר לחלוטין מכאבי הברכיים והגב שלהם,
ועל הדרך ליהנות מגוף רזה, חטוב, חזק ובריא על ידי שיטת אימון ייחודית שפיתחתי.
מתוך הכלים, הידע והניסיון שצברתי אני בטוחה בדבר אחד:
אימון מדויק ובהתאמה אישית יעזור לכם ליהנות מאיכות חיים, להרגיש צעירים, ליהנות להסתכל במראה ולהוריד בצורה משמעותית את הכאבים, מה שיאפשר לפעולות היומיומיות להיות נעימות וקלילות יותר.
